Gestion du Stress
Équilibre Nutritionnel
Management

Oui, en 50 ans, la population mondiale a doublé (de 4 à 8 milliards). Si de belles innovations accompagnent notre quotidien, force est de constater que cet emballement dégrade la qualité de vie personnelle et professionnelle de bon nombre d'entre nous  …

Ce n'est pas un scoop, l’impact de notre contexte socio-économique sur notre état  physique, mental et émotionnel met en alerte la santé publique. Nous nous sommes sédentarisé(e)s (trop), près de 50% de la population française est en surpoids, le risque de maladies chroniques est au plus haut et ce fameux stress généralisé auquel personne n'échappe vraiment est désormais qualifié de « mal du siècle ».  Tout laisse à croire que cette tendance va se poursuivre.

Le milieu professionnel en est évidemment impacté car les actifs sont dans un état forcément dégradé avant même de prendre leur poste de travail. Mais ce milieu en est aussi acteur car il fait  lui-même partie des sources de stress et ça non plus, ce n'est plus un scoop : l'épuisement au travail est entré dans le TOP3 des causes de départ pour les générations Y et Z*, 45% d'entre eux/elles se déclarent dans un état proche du burnout à cause de la pression au travail* (*source Deloitte 2022) 

Et comme si cela ne suffisait pas, les entreprises sont bousculées par deux autres phénomènes (entre autres)  :

• Générations : le rapport au travail a changé. Les nouvelles générations sont en recherche de sens : la "réussir dans la vie" (matériellement) a laissé la place au leitmotiv "réussir une belle vie" ...
• Prévisibilité : la stabilité, la visibilité, la clarté et les certitudes nécessaires aux organisations classiquement réglées au cordeau ont disparu. En cause ? : l’aspect VUCA* de notre contexte socioéconomique   ...

* VUCA - acronyme anglophone signifiant :  Volatile, Uncertain (incertain), Complexe et Ambigu.    

F ace à ce constat, les managers (toutes fonctions confondues), premiers acteurs de la qualité de vie au travail, devraient non seulement résister à ce stress ambiant et éviter d'en générer davantage auprès de leurs équipes, mais aussi faire preuve d'une acuité d'analyse plus élevée, de capacités managériales  humanistes et d'un changement de regard sur le rapport au travail de tout un chacun ... !  (cliquez sur "humanistes")

Autant dire que ce chalenge est élevé, tout simplement parce que ces fonctions ont rarement été aussi complexes à exercer  qu'aujourd'hui et que rares sont les personnes réellement et complètement armées pour cela. 

De fait, sur le terrain, une partie importante des salarié.e.s  souffre de stress et de méforme et il en est de même pour les managers qui, de plus, sont souvent en difficulté fonctionnelle ou managériale.

Oui, tu n'es pas anormalement sensible ou fragile parce que tu souffres de cette situation ! 

Tu as au contraire une qualité que d'autres n'ont pas : l'intelligence "d'écouter" ces symptômes en toute humilité et de vouloir réagir pour aller mieux  et éviter d'aller dans le mur !

➡️ Combien de personnes vont jusqu'au burnout "parce qu'il fallait absolument montrer aux autres que nous sommes solides" ?!
 
➡️ Combien de " G.I. Joe " en arrêt maladie ou sur un lit d’hôpital pour se faire poser un stent parce qu'ils n'ont pas pris soin d'eux ?! (les fameux "je n'ai pas le temps pour ça" ou "on ne vit pas dans un monde de Bisounours, on ne s'écoute pas, c'est comme ça ...")
 
➡️ Combien de managers, sous pression et aveuglés par leurs biais cognitifs, génèrent malgré eux du mal-être auprès de leurs équipes, ou subissent un turnover élevé, ou finissent par se dégouter de leur travail !? 

Oui, c'est bien toi qui as raison. Tu sais que pour réussir, il faut aussi prendre soin de soi sérieusement et se remettre en question ...

Il y a celles et ceux qui le savent et réussissent une "vie belle" et il y a les autres qui restent dans le dur sans trouver de solution !​ Cette sans doute l'une des plus grandes injustices que j'ai pu noté en 30 ans de carrière ...
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Encore une fois, ce que tu vis, je l'ai vécu. 

Tu n'as pas de doute sur tes compétences métier, mais d'autres choses te taraudent ... par exemple :

• Tu te lèves fatigué(e) et rentre exténué(e) ...
• Ta qualité de sommeil dégringole ...
• Ton esprit est surchargé de pensées en boucle, y compris à la maison ...
• Ta famille s'inquiète, ou pire, n'ose plus t'alerter par crainte d'en rajouter ...
• Tu as arrêté de t'occuper de toi, tu manges n'importe comment faute de temps, le sport ... c'est "quand tu as la dispo.", c'est à dire rarement ...
• Du coup, tu prends du poids (ou en perds) et ton état te désole ... ce qui ne fait qu'amplifier ton mal être ...
• Au boulot, tu sens bien que tu es moins performant(e), moins souriant(e), plus irritable et si tu es manager, tes équipes te le renvoient ...

→ Si tu ressens l'un de ces symptômes, comme je l'ai vécu moi-même, tu es victime d'un stress chronique et de ses effets collatéraux, même si tu penses que non ...

et en même temps, peut-être aussi qu'en tant que manager :

• Certains de tes collaborateurs te déroutent ...
• Tu ne comprends  pas les nouvelles générations et tu t'énerves ...
• Tu perds le SENS de ton métier et/ou ne sais pas comment le transmettre à ton équipe ...
• ​Tu sens que ton équipe perd en positivité et en efficacité ...
• Tu subis trop de turnover ou d'arrêts maladie ...
  
• In fine, tu commences à douter de tes méthodes de management ...
• Tu as peut-être même songé à changer de métier ...
  

→ Si tu vis l'un de ces symptômes, tu perds forcément en efficacité et tu génères du stress auprès de ton entourage et de ton équipe, quoi que tu en penses ...

Oui,  si tu cumules plusieurs de ces points, cela fait beaucoup à supporter ... sans doutes trop ...

Je sais comment en sortir et je peux t'apporter des solutions.