Coaching Nutrition-Santé

Ce coaching personnalisé n'est absolument pas un régime. Tu as sans doute remarqué qu'aucun ne fonctionne sur la durée : effet "yo yo", abandon, reprise de poids voire pire, mouvements d'humeur, frustrations, sans compter leurs effets parfois dangereux pour la santé.  

Contrairement aux régimes, ce programme prône " les règles de l'art" de l'équilibre nutritionnel ... 
Il s'agit donc d'un retour aux fondamentaux validés par les médecins nutritionnistes et diététicien.e.s, mais pas seulement !
S'appuyant sur les "5 facteurs du vivant" des neurosciences (lire ou relire "iDMAX360 et les neurosciences"), il inclut aussi des outils certifiés de gestion du stress et des conseils en termes d'activité physique car tout est lié !
Ce programme est idéal pour rééquilibrer tes repas et créer des conditions favorables à un meilleur état physique, mental et émotionnel. En fonction de tes attentes, il permet l'amélioration de ta qualité de sommeil et de ta vitalité, la diminution de ta sensation de fatigue,  une perte de poids si c'est ton objectif et si tu es en surpoids, une meilleure résistance aux maladies et au stress, etc. Les résultats commencent à se faire sentir avant le fin du premier mois.  

Le coaching dure 3 mois (option possible sur 6 mois) 
Pourquoi 3 mois ? :  Parce qu'il faut du temps pour permettre au corps de revenir à la pleine santé sans le brusquer et  parce que c'est le temps nécessaire pour transformer tes apprentissages en habitudes et en réflexes durables. 

Contenu : Apprendre à équilibrer les repas et à s’hydrater dans les règles de l'art , à choisir les bons aliments, à les associer, et à décrypter les étiquettes. Acquérir une culture nutritionnelle suffisante pour être autonome (macro et micronutriments , hydratation, etc.)  Découvrir les astuces à employer en déjeuner externe. Découvrir des exercices simples pour mieux gérer le stress afin de mieux assimiler les aliments.   

 

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Coaching Gestion du Stress

A titre personnel ou professionnel, nous sommes soumis.e.s à une nombre grandissant de contraintes. Notre système nerveux mesure en permanence si nos ressources internes sont suffisantes pour les gérer.
Le stress négatif apparait lorsque nos ressources font défaut. Le stress positif, indispensable à l'être humain, traduit quant à lui un équilibre entre ressources et contraintes. (apprentissage du vélo par exemple, processus de survie, etc.) 
Nous traitons ici du stress négatif et de ses symptômes.

Nous avons souvent la fâcheuse tendance à sous-estimer les contraintes et à surestimer nos ressources. Pour cette raison, bon nombre de personnes vont jusqu'au "burnout" sans réagir. Ne va pas jusque là !

Face à la surcharge mentale, la boule au ventre du dimanche soir, le stress ponctuel à la veille d'un challenge ou le stress tenace et intense induit par le travail ou la vie quotidienne, cet accompagnement apporte de vraies solutions. 
Il est réalisé sur mesure en fonction de la typologie de ton stress et le nombre de séances est dimensionné  en fonction de son intensité. La durée de ce coaching sera donc adaptée à ton besoin.

Il présente les meilleures méthodes développées par les médecins spécialistes, experts  en neurosciences appliquées ! Leur efficacité a été démontrée scientifiquement. Elles font  partie, par exemple, des outils utilisés auprès des sportifs professionnels dans les moments difficiles ou pour leur préparation mentale.

S'appuyant sur les "5 facteurs du vivant" des neurosciences (lire ou relire "iDMAX360 et les neurosciences"), cet accompagnement inclut aussi des conseils en termes de nutrition et d'activité physique car tout est lié !

Contenu : Apprendre ce qu'est le stress , à le gérer, le bloquer, le fractionner et à libérer de nouvelles ressources pour le transformer en énergie positive.  Un accompagnement bienveillant permettant de retrouver le sourire et une belle sérénité active.

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